Postoji nekoliko verzija, a za vas smo izdvojili najumjereniju koja se bazira na smanjenom unosu ugljenihidrata.
Da biste izbjegli monotoniju koja je čest razlog neuspjeha dijete, možete na meni uvrstiti još neke namirnice. Zapravo, preporučena hrana su, osim jaja, piletina, ćuretina, riba, voće, povrće s malo ugljenihidrata, biljni čajevi bez šećera i voda.
Ovom dijetom značajno je smanjen unos ugljenihidrata, a hjleb, tjestenina i krompir su strogo zabranjeni.
Za tri mjeseca pridržavanja ovog režima ishrane možete smršati i do 30 kilograma.
Jedan od najčuvenijih promotera ove dijete je holivudski glumac Adrian Brody koji je izgubio 15 kilograma pripremajući se za ulogu u filmu Pijanista, prenosi kucnilekar.com.
Njegova verzija ove dijete bila je sljedeća: on je jaja jeo za doručak, manje parče grilovane piletine za ručak i parče ribe s parenim povrćem za večeru.
Primer dijetetskog plana:
Doručak:
2 kuhana jaja i 1/2 grejpfruta
Ručak:
Pečena piletina bez kožice i zelena salata.
Večera:
Omlet od 2 jajeta sa spanaćom i paradajzom.
Nema komentara:
Objavi komentar